题目
题型:同步题难度:来源:
(1)在考试前,总预感到这次考试要考砸。
(2)在考试前,感到烦躁,脾气变坏。
(3)一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲儿。
(4)当听到开始考试的铃声响了,心马上紧张得像快跳出来似的。
(5)在考试时,紧张得手发僵,写字不流畅。
(6)在考试时,会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点儿也回忆不起来。
(7)考试时,想上厕所的次数比平时多些。
(8)考试时,经常会看错题目。
友情提示:如果你有5项以上符合,说明你真的存在严重的考试焦虑问题,建议去进行心理咨询或想办法克服。要提醒自己,一次考试并不会决定一个人一生的命运。你不妨试试多与他人交流一下内心的想法,想办法放松自己。
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答案
点拨:根据自身实际,如实作答即可。
核心考点
试题【测一测:你想知道你的考试焦虑程度吗?(1)在考试前,总预感到这次考试要考砸。 (2)在考试前,感到烦躁,脾气变坏。 (3)一想到马上就要考试了,参加任何文娱】;主要考察你对学会学习等知识点的理解。[详细]
举一反三
结合材料,回答问题:
(1)“我”在日记中倾诉了自己在学习过程中遇到了哪些方面的压力?
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(2)“我”产生这么大压力的因素有哪些?
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(3)“我”应当怎样去化解学习过程中遇到的各种压力?
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(4)你是否有“我”一样的压力?你是如何排解这些压力的?
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B.考试焦虑是一种紧张、不安的情绪状态,我们不能有这种情绪
C.过度的考试焦虑会对身心健康造成不利影响
D.考试焦虑是无法克服的,只能听之任之
2、要克服考试焦虑从容面对考试,我们应该
②实事求是地调整自我期望
③增强自身实力
④不要在乎考试
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
(1)小青认为学习应该没有压力,自由自在,轻松愉快。你认为学习中是否需要压力?
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(2)缓解学习压力的有效方法是什么?
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(3)要积极面对考试,我们应该怎么做?
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B.乙平时学习很努力,但每逢考试就紧张,担心考不好,复习时效率很低
C.丙喜欢迎接挑战,她有条不紊地复习,对自己充满信心
D.丁准备上职业学校,心情很轻松,再也不用担心考试成绩了
判断:__________________________________________________________________________
理由:__________________________________________________________________________
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