合理营养是指全面平衡的营养,为了做到合理营养,我国的营养学家们将食物分为______类,并形象地设计成“平衡膳食宝塔”,营养学家还指出,为了保持身体健康,必须保证每日三餐按时进餐;在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占______%、______%和______% |
“平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例,并以直观的宝塔形式表示出来,在“平衡膳食宝塔”第一层的食物需要量多,越往上需要量越少,第五层需要量最少,第一层为谷类,主要提供能量;第二层为蔬菜和水果类主要提供维生素;第三层为鱼肉类、第四层为奶豆类,第三层、第四层主要提供蛋白质和钙质;第五层为脂类,主要提供脂肪.为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩.六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的,糖类是人体最重要的供能物质,人体生命活动所需的能量主要来自于糖类.人每天摄入最多的应该是米、面等主食,其次是蔬菜、水果,摄入量最少的是脂肪食品.为了保持身体健康,必须保证每日三餐,按时进餐.在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右. 故答案为:五;30;40;30. |
核心考点
试题【合理营养是指全面平衡的营养,为了做到合理营养,我国的营养学家们将食物分为______类,并形象地设计成“平衡膳食宝塔”,营养学家还指出,为了保持身体健康,必须保】;主要考察你对
注意合理营养等知识点的理解。
[详细]
举一反三
小明的龋齿是由下列哪项习惯引起的( )A.饭后漱口.早晚刷牙 | B.喜欢喝牛奶.多吃肉类 | C.喜爱吃零食.甜食 | D.多吃含钙.磷和维生素D的食物 |
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吃水果、蔬菜时要注意的事项是( )A.新鲜程度 | B.农药的去除 | C.干净程度 | D.以上都要注意 |
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要养成良好的生活习惯,必需得做到合理膳食,请你说说如何做到合理膳食,或者说合理膳食的基本要求? |
“毒豆芽”、“染色馒头”、“瘦肉精”肉等问题食品被各大媒体曝光后,人们对食品安全问题更加关注,作为中学生的你不应去做的是( )A.宣传感化,提高人们的道德意识 | B.建议国家加强立法和监管 | C.倡议生产绿色食品 | D.计划将来生产类似产品 |
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孙悟同学为患有高 血压的爷爷设计了如下午餐食谱. (1)请你从健康角度对该食谱做出恰当评价(写出任意两点).a______ b______ (2)食物被摄取后发生了系列变化,这些变化涉及到人体的 多个系统.下图表示人体部分系统之间的联系.图中a 表示物质,A、B表示生理过程,Ⅰ、Ⅱ表示肾单位的两 种结构.据图回答: ①若a为米饭中的淀粉消化后的产物,则a为______,它进入细胞后的主要作用是提供______,发挥该作用的生理活动是______. ②a进入循环系统后首先到达心脏的哪个腔?______ ③医生在检查某病人的尿液时发现了较多的红细胞,如果该病人患有肾病,则可能是图中______(填字母)过程异常所致.
液体 种类 | 部分成分含量(克/100ml) | 葡萄糖 | 尿 素 | 蛋白质 | X | 0.10 | 0.03 | 0.03 | Y | 0.00 | 1.80 | 0.00 | Z | 0.10 | 0.03 | 8.00 |
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