关于做到合理营养，以下哪一项是不正确的（ ）| A．合理膳食有利于增进健康 | | B．要坚持按“平衡膳食宝塔”比例均衡地安排膳食 | | C．青春期要保证营养全面合理，尤其要注意蛋白质的摄入量 | | D．每天早、中、晚三餐摄入的热量比应是20%：30%：50% |
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合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法．每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．因此，每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3，青春期是长身体的重要时期，对蛋白质的需求量较大，因此青春期要保证营养全面合理，尤其要注意蛋白质的摄入量．可见D合题意．
选：D |
核心考点
试题【关于做到合理营养，以下哪一项是不正确的（ ）A．合理膳食有利于增进健康B．要坚持按“平衡膳食宝塔”比例均衡地安排膳食C．青春期要保证营养全面合理，尤其要注意蛋】；主要考察你对
注意合理营养等知识点的理解。
[详细]举一反三
下列关于合理膳食的叙述，哪一项是不正确的（ ）| A．为了满足人体的需要，应多吃杂食、零食 | | B．合理膳食指能够满足人体对各种营养和能量需要的膳食 | | C．合理膳食所含营养物质的比例合适、搭配合理 | | D．合理膳食有利于增进健康和预防疾病 |
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如图是中国居民“平衡膳食宝塔”，请将营养学家分成的五类膳食填在宝塔对应的位置：
①类；②奶和奶制品类；③谷类；④脂肪；⑤蔬菜水果类．
要求：认真思考上述五类营养物质，从塔尖开始填写“平衡膳食宝塔”． |
| 孕妇应多吃含钙和维生素D较多的食物，可以预防骨疏松症．______． |
张玲同学的伯父身体状况一直不太好，但工作又比较紧张．请你利用所学的知识，根据下列A、B、C、D、E5种食物（各100克）中除水和无机盐以外的主要成分表，帮他拟定一个较为科学的膳食计划．
| 食物 | 糖类（克） | 脂肪（克） | 蛋白质（克） | 维生素A
（毫克） | 维生素C
（毫克） | 维生素D
（毫克） | | A | 48.2 | 7 | 38 | 40 | 12 | 0 | | B | 18 | 2 | 6 | 3 | 220 | 0 | | C | 0.4 | 90 | 6 | 4 | 7 | 40 | | D | 52.0 | 0.1 | 2.5 | 0 | 1 | 0 | | E | 8.8 | 9.5 | 65 | 7 | 10 | 14 | 请根据下表回答下列问题．
无机盐的种类 食物来源
含钙的无机盐 奶类、绿色蔬菜、豆类、虾皮等
含磷的无机盐 瘦肉、鱼、奶类、蛋类、豆类等
含铁的无机盐 血液、肝脏、瘦肉、鱼、奶类、蛋类等
含碘的无机盐 海带、紫菜、虾、海盐等
含锌的无机盐 肉类、鱼、蛋类等
（1）某地患地方甲状腺肿大（又称“大脖子病”）的人特别多，而这些人吃海带、紫菜、海盐后，病情就得到了缓解．这说明该地方土壤和地下水中缺少______．
（2）青少年时期骨骼发育十分旺盛，要满足骨骼发育需要，应该鼓励他们多吃______等食物．同时还应补充含______丰富的食物，如动物肝脏等．
（3）贫血患者除了要多吃含蛋白质丰富的食物外，还应该多吃______等食物． |
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