题目

如何计算运动强度

提问时间：2020-12-02

答案

这方面的计算,是针对于每个人而言的,涉及到制定个人的运动处方和训练计划,而无氧阈、最大摄氧量、心率,以及最大摄氧量储备、最大心率储备等等,这些都是运动强度的监控指标.首先,你要选择用哪个指标监控,一般情况下都会选择最大摄氧量.那么,你需要测定这个人的最大摄氧量,如果他要以70%VO₂max运动,可以计算出相应的摄氧量的值,知道对应的摄氧量值后,你再选择他的运动形式.如果是功率车或跑台,会有相应的公式可以求出他在跑台上的速度和功率车上的阻力值.