题目

人体每人每天应摄入多少克蛋白质?
65kg~70kg的成年人

提问时间：2021-01-09

答案

这个问题问的好.蛋白质是生命的物质基础.蛋白质约占人体体重的20%左右.每日体内有3%的蛋白质参与人体的新陈代谢.所以每日都需要及时补充蛋白质.成年人的蛋白质需要量大约是每日1G／1KG左右.（也就是说假设一个人体重60KG,那么他每日要摄入60克优质的蛋白.如果食物不够,就需要补充了）.我国膳食以植物性的食物为主,蛋白质质量较差,故确定在1．2克／1KG左右.其中优质蛋白质补充要占到全天摄入蛋白质总量的20％－25％左右.