题目

·关于人体生物钟·
一直有一个疑问
要怎么知道自己的生物钟 就比如 ,都说11点睡觉为最佳 ,那是依照现在的时间来判断 可是我这里经常改时间 ,那又怎么说
有时候 ,都9点了天还是亮的 ,有时候5点天也暗了 .那准确的依据又是什么
不吝赐教 .
(欲‘复制’长篇大论者止步)
·另外我想说一下 ,现在我住的这边和中国时差12小时 ,已经日夜颠倒了 ,什么叫"生物钟只会在一定范围内调整"
所以人体生物钟是和自己的作息有关 和当地的时间无关 所以都是很晚睡觉的话也无妨
那自身的生物钟又依什么为参照物

提问时间：2021-01-05

答案

标准钟是一天24小时,如果说11点睡觉最佳,那也是针对7点起床的人来说.但如果楼主是5点起床的话,那么比标准钟早了两个小时,就是说9点睡觉最佳；这就是楼主的生物钟了.即你的生物钟比标准钟提前两小时.生物钟是不需要知...