题目
怎样两个月减30斤;或一个月减15~20斤?
最好科学点……谢啦!
最好科学点……谢啦!
提问时间:2020-10-31
答案
==!
这么说吧 一个月胖30斤容易,一个月减30就难了
除非遇见非常令你伤心的事情,由于精神上的刺激,会导致身体消瘦,或者来个天灾,地震过后在废墟里呆几天.--!不健康,不可取.
个人方法.因为我没什么时间出去运动,打个篮球什么的,只能在早上起来整一整了.
1 晚上少吃,或者换成吃苹果.切忌吃夜肖
2 早睡早起,早上起早去跑步吧,但是在跑步期间会因为体能的消耗增加饭量,是正常的,但是要控制,不要吃的太饱.和以前平时饭量一样就行.
说点不能不说的,刚开始没有必要非要跑多久,可以跑+走.只是适应期,一点一点家跑步的距离和时间.科学的说法是,正常状态跑步,脂肪的功能率仅仅为35%,有氧运动30分钟后,才会提高到50%以上.还有,如果先择跑步减肥,就要坚持,风雨无阻,不然你要是停下来就会胖,而且再想减就会更难!一般跑步1年以上,停下来,保持正常的饮食作息习惯不会胖,但跑步这玩意,说实话,你要是跑了2个月.再挺下来,会觉得每天有点事情没做,很不舒服.
^-^
我不爱吃水果,所以以前晚上还是照常吃饭,每天早上喝点水,就去跑步30分钟,不到2个月 由原来153 减到138 本人骨架大于常人,体重较大,所以现在看不出来胖了.
减肥是个漫功夫,其实就2个字 坚持.
这么说吧 一个月胖30斤容易,一个月减30就难了
除非遇见非常令你伤心的事情,由于精神上的刺激,会导致身体消瘦,或者来个天灾,地震过后在废墟里呆几天.--!不健康,不可取.
个人方法.因为我没什么时间出去运动,打个篮球什么的,只能在早上起来整一整了.
1 晚上少吃,或者换成吃苹果.切忌吃夜肖
2 早睡早起,早上起早去跑步吧,但是在跑步期间会因为体能的消耗增加饭量,是正常的,但是要控制,不要吃的太饱.和以前平时饭量一样就行.
说点不能不说的,刚开始没有必要非要跑多久,可以跑+走.只是适应期,一点一点家跑步的距离和时间.科学的说法是,正常状态跑步,脂肪的功能率仅仅为35%,有氧运动30分钟后,才会提高到50%以上.还有,如果先择跑步减肥,就要坚持,风雨无阻,不然你要是停下来就会胖,而且再想减就会更难!一般跑步1年以上,停下来,保持正常的饮食作息习惯不会胖,但跑步这玩意,说实话,你要是跑了2个月.再挺下来,会觉得每天有点事情没做,很不舒服.
^-^
我不爱吃水果,所以以前晚上还是照常吃饭,每天早上喝点水,就去跑步30分钟,不到2个月 由原来153 减到138 本人骨架大于常人,体重较大,所以现在看不出来胖了.
减肥是个漫功夫,其实就2个字 坚持.
举一反三
已知函数f(x)=x,g(x)=alnx,a∈R.若曲线y=f(x)与曲线y=g(x)相交,且在交点处有相同的切线,求a的值和该切线方程.
我想写一篇关于奥巴马的演讲的文章,写哪一篇好呢?为什么好
奥巴马演讲不用看稿子.为什么中国领导演讲要看?
想找英语初三上学期的首字母填空练习……
英语翻译
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