题目

求改变自己的作文 要求：写一个改变你的人,怎么改变你的

提问时间：2020-10-30

答案

行动且坚持不懈.无论多么美好的愿景,如果没有行动,终将成泡影.
行动贵在迅速.这里我要引入一个“当下定律”：人不能控制过去,也不能控制将来,人能控制的只是此时此刻的心念、语言和行为.过去和未来都不存在,只有当下此刻是真实的.所以修造命运的专注点、着手处只能是“当下”,舍此别无他途.根据吸引定律,如果人总是怀念过去,就会生活在内疚和后悔中无法解脱；如果人总是担心将来,就会把不想发生的情况吸引过来.因此,我们要活在当下,立即行动起来!
行动重在科学.要有科学的行为方式,这里重点给大家说一个“面对—评估—行动—内化”模式.① “面对”就是指事情发生后,尤其是不好的事情、困难的事情,不要视而不见,不要逃避,而是冷静地面对.②“评估”的主要意思是,对事情要全面地分析、判断,既要看到好的一面,又要看到不好的一面,但要更多地关注其积极面,并尽量往好的方面努力.比如,当你接手一个十分棘手的任务,你要认识到,由你来处理,说明领导对你的信任,而且在处理的过程中,将使你对类似情况更为熟悉,通过对事情的处理将使你的能力将得到提升,等等.这是非常关键的一个环节,只有你作出正确的、积极的评估,你才能放宽思路,充分发挥自己的主观能动性,从而真正把事情处理好,这也是大家经常讲的“变压力为动力”,“危中寻机”.（举关于倒逼机制的例子,以色列、日本、德国、武汉的例子）③“行动”就是在评估的基础上,不要畏首畏尾,思考过分,而是要立即着手处理你面对的问题和困难.④“内化”,你以积极的心态能动性地处理问题,我相信,效果肯定比在消极应付的状态下要好得多,经过这样一次次有意识的训练,提升能力,增强自信,把积极乐观内化成一种自觉的生活态度、为人态度、处世态度,日积月累,你必将成为一个朝气蓬勃的、充满活力的、满怀自信的乐观主义者.
行动难在坚持.关于这个问题,没有更多要说的,因为这同样是我自己作出改变的最大障碍,只想拿荀子的一句话与大家共勉：锲而舍之,朽木不折；锲而不舍,金石可镂.
5.乐观能否自我训练?
目前,积极心理学已经成为一门受人关注的科学,经过心理学家大量的实验和反复研究,找到了很多提高让人更为积极、乐观的办法,这些办法都已经过验证,是切实可行的,并且主要是自我训练、自我修行,这里向大家作以简单介绍.
要确立目标.要对自己的人生作出规划,包括长期、中期和短期,既可以是全面的,也可以是局部的,这个目标可以适当高一些,就是俗称的蹦一蹦才有可能够到.为什么?首先,现代社会是一个十分开放、信息多元的社会,每个人都有很多事情要做,如果没有目标、没有计划,就非常容易东一榔头西一斧子,反而分散了你的有限精力.相反,明确的目标能够凝聚你的注意力,整合各方面的资源,使人更容易成功.其次,如果目标非常容易达到,人往往会按部就班,主观能动性、创造性就难以发挥出来.所以,要确定一个较高的目标,为想象力、创造力留下足够的空间.当然,矫枉不要过正,目标也不能过于虚无缥缈.关于这个问题,有一个错误的认识是,期望越高,失望越大.看一时一事,可能会是这样.但长期看,通过你的不懈努力,通过你的不断提升,你会取得越来越多的成功,自信心会不断增强,乐观程度也会随之提高.
要记日记.研究证明,记日记是一个非常好的习惯.每天抽出一二十分钟,把一天的所作所为所思所想简要地整理一下,既是一种自我检讨,也是一种自我倾诉,能够起到排遣压力、化解烦恼、清除消极、心理平衡的作用,非常有利于培养个人的乐观情绪.
要加强锻炼.大家可能都有这种体会,有时候心情烦躁了,出去走一圈,或者到健身房活动活动,不良情绪能够迅速一扫而光.为什么?因为人的大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,而内啡肽决定着人的人心情好坏,分泌越多人就越感到快乐.而且,长远看,运动使人更为健康,而健康是人快乐、积极的物质基础.相信大家对锻炼的重要性都能够认识到位,关键是要养成习惯.心理学家建议,普通人一周锻炼3—4次为宜,每次时间30—60分钟.当然,也不能不讲条件地过度锻炼,物极必反.
要与人为善.前面介绍过的吸引定律表明,人能够把同类的事情吸引过来,如果你能够用真诚之心、和善之心与人相处,你会发现周围一片和谐.社会学还有一个间接定律,说明与人为善的重要性.所谓间接定律是指：要提高自我价值（包括物质和精神两方面）,必须通过提高他人价值间接实现.比如：你要有所成就,必先通过成就别人间接达成.又比如：有些公司创立的目的只是赤裸裸地追求最大利润,这些公司往往昙花一现,一两年内就消失；而那些致力于为客户为社会提供优质服务和优质产品的公司往往长盛不衰,越做越大,比如现在炙手可热的苹果,乔布斯在世时把苹果公司的首要目标确定为：为客户提供科技和艺术结合的完美的、杰出的产品,所以苹果创造了一个商业神话.这就是间接定律在起作用.值得一提的是,间接定律中提高自我价值和提高他人价值往往是同时发生的,即当你在提高别人价值的时候,你的自我价值马上就提高.
要甘当凡人.每个人都想与众不同,都想不同凡响,并且经常为此倍感压力、忧心忡忡.实际上,世界上的大部分上都是平凡人、普通人,大家大可不必因此自加压力.允许自己为人,允许自己犯错,允许自己自私,允许自己烦恼,允许自己痛苦,并且从内心深处坦然接受自己的平凡、自己的不足,把自我从内疚中、不安中、惶恐中解脱出来.这样以超然之心去做事情,更容易集中你的精力,更容易达到你的目标.
还有很多其他的方法,大家可以在网上找一找,找出最适合自己的并实践它.
6.你是一个完美主义者吗?
在大家对号入座之前,我先解释一下什么是完美主义.完美主义者会确立很高的目标,然后集中精力全力以赴追求这个目标,最典型的例子是我今天多次提到的史蒂夫·乔布斯.完美主义者的另一个特点就是,不成功便成仁,他对成功极度渴望,他不能接受失败、不愿接受失败,失败会让他极度痛苦,会让他否定一切,甚至一蹶不振.因此,总体上,完美主义者并不快乐,甚至很痛苦.所以,尽管乔布斯受到世人的景仰,但他的大部分时间生活在痛苦之中,他成就了伟业也因此英才早逝.如果他能更乐观些,能够容忍失败,或许他的神话还在继续,但世界本来就没有完美,无需苛求!
完美主义者的对立面是追求卓越者.两者的主要区别是对于成功和失败的态度,追求卓越者有着完美主义一样的感召世俗的激情和坚持不懈的努力,但他更关注做事的过程、路上的风景,他享受过程,他寻找乐趣,他相信世事我曾奋斗,成功不必在我,这是更大的智慧.对于结果,如果成功,他当然会欢欣鼓舞,并将其内化为自信、乐观和幸福的感觉.如果失败,当然也会痛苦,但他能从这种痛苦中迅速振作起来,开始下一次尝试,下一个旅程.这里有一个关于爱迪生的故事,爱迪生在发明灯泡前,曾经进行了5000次试验,但都归于失败.于是,一个记者问他,爱迪生先生,你都已经失败了5000次,还有必要继续下去吗.爱迪生回答：不!我的最大成功是,我已经找到了5000次不可行的方法!于是,众所周知,一个史上最伟大的发明家横空出世!
最后,希望大家马上行动,正面思维,阳光心态,积极乐观,坚持不懈,重塑自我,你的人生将会更精彩!
[该内容由 存在着思考着 于 2011-12-21 13:16:23 最后编辑]
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