对人体健康有益的饮食方式是（ ）| A．多吃零食少吃蔬菜、水果 | | B．经常吃街头流动摊贩的烧烤食品 | | C．口渴只喝可乐、奶茶 | | D．每日三餐定时定量，注意均衡营养 |
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平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，在：“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少，由下往上一层为谷物类，主要提供能量；二层为瓜果蔬菜类主要提供维生素；三层为动物性食品、四层为奶制品、豆制品，三四层主要提供蛋白质；五层为油脂类，猪提供脂肪．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．在安排膳食时要尽量采用多样化的食物，根据各种食物中不同的营养成分恰当地调配膳食来全面满足身体对各种营养素的需要．应该合理营养，每天三餐要定时定量，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．要少吃零食、街头烧烤等食品，既不卫生，营养液不全面，不能用饮料代替补充水分等．可见D符合题意．
故选：D |
核心考点
试题【对人体健康有益的饮食方式是（ ）A．多吃零食少吃蔬菜、水果B．经常吃街头流动摊贩的烧烤食品C．口渴只喝可乐、奶茶D．每日三餐定时定量，注意均衡营养】；主要考察你对
注意合理营养等知识点的理解。
[详细]举一反三
饭后立即进行剧烈运动会抑制食物的消化，其原因主要是（ ）
①胃、肠蠕动减弱②胃、肠蠕动增强
③流经消化器官的血液量增加 ④流经消化器官的血液量减少
⑤消化腺的分泌功能增强 ⑥消化腺的分泌功能减弱． |
下面关于合理膳食或食品安全的说法，正确的是（ ）| A．长有许多芽的马铃薯去掉芽后可煮着吃或炒着吃 | | B．如果觉得蔬菜不好吃或不愿吃，就不要吃 | | C．一日三餐，按时就餐，并做到合理膳食 | | D．刚过保质期，没有霉变的食物仍可以食用 |
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下列属于细菌性中毒的是（ ）| A．吃了有毒的蘑菇 | | B．误食了亚硝酸钠 | | C．吃了腐烂的食物 | | D．吃了发芽的马铃薯的食品 |
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合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量，营养师提供了“膳食宝塔”中各类食物的摄入量（下表所示），请分析回答：
在“膳食宝塔”中的位置 | 食物分类 | 每天建议摄入量（g） | | 第五层 | 油脂类 | 小于25 | | 第四层 | 豆、奶类 | 100～150 | | 第三层 | 鱼、肉蛋类 | 125～200 | | 第二层 | 蔬菜、水果类 | 400～500 | | 第一层 | 谷类 | 450～750 | 为帮助人们设计健康的饮食方案．营养学家将食物分为五类，并提倡合理膳食，如图是我国营养学家建议居民一日三餐对各类食物的摄取比例，请据图回答问题．
（1）我们每天摄取的食物中，V所占的比例最大，这是因为V中所含的______是人体最重要的供能物资．
（2）1913年，俄罗斯“圣虎克号”的船员们在航行途中患了一种疾病，他们牙龈肿胀，容易出血．途中______（填标号）类食物能治疗这种病．
（3）处于生长发育时期的青少年应多吃一些含蛋白质、钙、磷丰富的食物，请你从图中选取合适的食物______、______（填标号）．
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