呼吸系统的卫生保健

　　(一)经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动

　　(二)讲究呼吸卫生

　　(1)保持环境空气的新鲜、清洁。

　　(2)用鼻呼吸

　　(3)不随地吐痰。

　　(1)保持环境中空气清洁，新鲜

　　一要绿化环境，特别是在城市、工厂区大力提倡植树造林。二要保持室内空气流通，使室内空气中氧气和二氧化碳的含量保持稳定，减少室内空气中微生物的含量。

　　(2)用鼻呼吸

　　鼻是呼吸道的起始部位，由于鼻腔的入口处丛生鼻毛，鼻腔内表面的鼻黏膜能分泌黏渡，而且鼻黏膜内分布着丰富的毛细血管，因而鼻腔对吸入的气体具有清洁、湿润和温暖的作用。因此平时要用鼻呼吸，以便减少不清洁空气对呼吸道和肺的刺激。

　　(3)不随地吐痰

　　痰中往往含有病菌，痰干燥以后，其中的病菌就随着尘埃飘浮在空气中，如被人吸入，就可能引起疾病，因此，不随地吐痰可以避免传播疾病。